آموزشی اهمیت داشتن کفش کوهنوردی مناسب زمان مطالعه: ۳ دقیقه آموزشی, سفر روش چیدمان کوله پشتی کوهنوردی زمان مطالعه: ۲ دقیقه سلامتی بهترین زمان برای کوهنوردی در ایران زمان مطالعه: ۲ دقیقه سلامتی تغذیه مناسب در هنگام کوهنوردی زمان مطالعه: ۲ دقیقه سفر کیسه خواب مناسب دماوند زمان مطالعه: ۲ دقیقه سفر وسایل کمپ در جنگل زمان مطالعه: ۲ دقیقه سفر آموزش انواع گره کوهنوردی زمان مطالعه: ۲ دقیقه
